2025-02-05抓住“黄金期”加强寒假体育锻炼

中国体育报记者 刘昕彤 寒假已至，长假也为青少年提供了一个完整的时间段加强体育锻炼，提升运动技能。寒假期间积极参与体育锻炼不仅能增强体质，还能促进心理健康，为新学期积蓄能量。 青岛青少年体适能教练李波表示，寒假期间，没有了学校日常的体育活动安排，青少年很容易陷入“宅”生活，长时间面对电子屏幕，缺乏必要的身体活动。这不仅会影响他们的身体健康，还可能导致心理问题，如情绪波动、注意力不集中等。此外，过年期间大鱼大肉，一不小心也容易成为“小胖墩”。因此，寒假加强体育锻炼，对于提升青少年体质、预防疾病、...